Quando una dieta varia e bilanciata non è sufficiente a mantenere il giusto peso corporeo, allora può essere utile integrare la dieta con estratti vegetali e oligoelementi che favoriscono il controllo della fame o il metabolismo dei grassi e dei carboidrati. Gli integratori dimagranti sono prodotti che, grazie ai loro componenti, possono aiutare l’organismo a raggiungere e mantenere il corretto peso corporeo.
In questo approfondimento impareremo a conoscere le caratteristiche degli integratori dimagranti e quali sono le loro indicazioni d’uso.
Cosa sono gli integratori dimagranti?
Gli integratori dimagranti sono prodotti formulati per intervenire sui processi fisiologici che regolano l’assorbimento e il metabolismo dei grassi e dei carboidrati. In particolare i componenti degli integratori dimagranti agiscono sui grassi e carboidrati introdotti con l’alimentazione e sulle riserve di tali macronutrienti già presenti nell’organismo. Esistono, inoltre, alcuni integratori per dimagrire contengono componenti di origine vegetale che agiscono sullo stimolo della fame e possono favorire il senso di sazietà.
Integratori per dimagrire: funzionano davvero?
Quando si intende intraprendere un percorso per perdere peso è importante innanzitutto affidarsi a professionisti specializzati nel campo della nutrizione.
Dietologi e nutrizionisti ti possono aiutare a perdere peso in modo corretto attraverso un percorso pensato per i tuoi obiettivi e calibrato sul tuo stato di salute. Non c’è niente di più sbagliato, infatti, nell’intraprendere diete fai da te o che promettono di perdere peso velocemente. Lo stesso discorso vale per gli integratori alimentari: questi ultimi funzionano davvero se associati a una dieta varia ed equilibrata e alla giusta quantità quotidiana di esercizio fisico.
Per scegliere il miglior integratore per dimagrire si consiglia di sentire il parere del medico o del dietologo, in modo da scegliere il prodotto più adatto in relazione alle proprie esigenze in termini di perdita di peso.
Tabella dei componenti principali degli integratori dimagranti
Sul mercato è presente una grandissima varietà di integratori alimentari per il controllo del peso corporeo. Nella seguente tabella vediamo i principali componenti degli integratori dimagranti e il loro meccanismo d’azione:
| Componente | Come agisce |
| Gambo d’ananas (Bromelina)
Papaya (Papaina) |
Sono enzimi digestivi di origine vegetale che favoriscono la digestione e il metabolismo delle proteine. |
| Caffeina
Teobromina |
Le xantine, sostanze presenti nel caffè, nel guaranà, nella yerba mate, nel cacao, nel tè verde, nel tè nero, nella cola, nel tè oolong stimolano la termogenesi e, di conseguenza, possono essere utili nello stimolare i meccanismi di consumo dei grassi accumulati nelle cellule del corpo (negli adipociti). |
| Iodio
Fucus Alga laminaria |
Si tratta di sostanze o estratti vegetali che stimolano l’attività della tiroide. Gli ormoni tiroidei, tra le loro varie funzioni, regolano numerosi processi metabolici che favoriscono il controllo del peso corporeo. Gli integratori con questi componenti sono controindicati nelle persone che soffrono di problemi alla tiroide. |
| Orthosiphon
Verga d’oro Diuretici vegetali (es. tarassaco, betulla) |
La perdita di peso è correlata alla perdita di liquidi. Questi componenti non contribuiscono al consumo dei grassi o dei carboidrati immagazzinati nell’organismo. |
| Chitosano
Crusca Psillio Faseolamina Carragenina Semi di lino gomma di guar Agar agar Gomma Karaya Glucomannano |
Si tratta di sostanze che regolano o diminuiscono l’assorbimento di alcuni nutrienti (in particolare dei grassi e dei carboidrati). In generale gli integratori con questi componenti vanno consumati con abbondante acqua. |
| Cromo picolinato | Secondo alcuni studi il cromo picolinato possiede proprietà ipoglicemizzanti ovvero favorisce il metabolismo dei glucidi (carboidrati) a livello del fegato. |
Integratori alimentari per dimagrire: quando assumerli?
Una dieta varia e bilanciata e l’attività fisica sono fondamentali per perdere peso. Quando questi accorgimenti non sono sufficienti per dimagrire o per mantenere il normale peso corporeo, possono essere utili alcuni integratori alimentari.
Gli integratori dimagranti vanno assunti rispettando le indicazioni presenti sulle confezioni o nei foglietti illustrativi. Si raccomanda sempre di non superare le dosi indicate e di consultare il medico in caso di comparsa di effetti indesiderati. Alcuni integratori alimentari contengono estratti vegetali o oligoelementi che possono avere interazioni con farmaci o terapie. Se si sta seguendo una terapia con farmaci per il diabete, per il colesterolo alto, per la tiroide, per la pressione alta è bene sentire il parere del medico prima di assumere un integratore alimentare per dimagrire. Il medico valuterà se i componenti dell’integratore possono avere o meno interazioni con le terapie farmacologiche che si stanno seguendo.
Esempi di integratori dimagranti
La lista che segue offre una panoramica parziale dei principali prodotti alimentari per il dimagrimento e il controllo del peso corporeo:
- BeanForte è un integratore alimentare pensato proprio per supportare le diete dimagranti. I suoi componenti di origine vegetale aiutano a limitare l’assorbimento di amidi e zuccheri semplici amidi e zuccheri semplici, riducendo così la trasformazione dei grassi.
- Alegrate 250 è un integratore alimentare con piante e derivati utile come coadiuvante nelle diete dimagranti per ridurre il senso di fame.
- Oti SLIM è un integratore alimentare utile come coadiuvante nel contesto delle diete dimagranti. Riduce l’assorbimento dei grassi grazie alla presenza di chitosano e velocizza il metabolismo con il Fucus vesiculosus. L’estratto secco di Garcinia Cambogia può aiutare a rallentare i processi di accumulo dei grassi nel corpo. Il guaranà, che contiene caffeina, favorisce la termogenesi e il consumo dei grassi presenti nelle cellule del tessuto adiposo.
- Adipoxan Forte è un integratore alimentare in capsule a base di estratto secco di alga wakame titolato al 10% in fucoxantina. Può essere utile come coadiuvante nel cotesto di diete ipocaloriche volte al controllo del peso corporeo.
- La linea XLS comprende una serie di integratori utili per il mantenimento del normale peso corporeo. Contengono estratti di origine vegetale che permettono di mantenere sotto controllo i grassi o i carboidrati assunti con la dieta.
Conclusioni
In questo approfondimento abbiamo provato a rispondere alle domande più frequenti sugli integratori dimagranti. Ricordiamo che le informazioni contenute su questo sito hanno solo un fine informativo e non intendono sostituire il parere del medico.
Se si intende intraprendere un percorso per perdere peso si consiglia di consultare un dietologo. Il medico ti aiuterà a raggiungere il peso desiderato attraverso una dieta su misura per le tue esigenze di dimagrimento. Qualora la dieta e l’attività fisica non fossero sufficienti a perdere peso, il medico potrebbe indicare anche alcuni integratori alimentari per il dimagrimento e per il controllo del normale peso corporeo.
