Questa mattina, al risveglio, hai notato che sul cuscino sono rimasti un po’ più capelli del solito? E hai notato la stessa cosa sul fondo del piatto della doccia, dopo aver fatto lo shampoo?
Ecco, questi possono essere segnali che è in atto un processo di indebolimento dei capelli che ne accelera la caduta.
Ma quali sono le cause?
Escludendo una predisposizione genetica (alopecia androgenetica) e fattori immunopatologici (alopecia areata), le principali cause dell’indebolimento e della conseguente caduta dei capelli sono l’alimentazione scorretta, lo stress, il fumo, il consumo di alcol, trattamenti a medio-lungo termine con alcuni tipi di farmaci, l’inquinamento, l’eccessiva esposizione al sole o a lampade UV e, infine, l’utilizzo di shampoo e trattamenti per capelli troppo aggressivi.
E quali sono i rimedi?
Tra i rimedi per contrastare la caduta dei capelli ricordiamo prima di tutto il seguire una dieta varia e bilanciata, capace di apportare tutti i nutrienti essenziali per la crescita e l’irrobustimento di capelli, pelle e unghie.
Tuttavia, quando la dieta da sola non basta, si può ricorrere all’utilizzo di integratori per capelli. In questo approfondimento vedremo insieme alcuni tipi di integratori per la crescita dei capelli e vedremo in quali contesti andrebbero utilizzati.
Integratori contro la caduta dei capelli: cosa contengono?
Tra i numerosissimi prodotti contro la caduta dei capelli che si possono acquistare in farmacia vi sono anche gli integratori alimentari.
A differenza di alcuni farmaci, come il minoxidil, che può essere utile in caso di un’importante caduta dei capelli correlata all’alopecia androgenetica, gli integratori alimentari per capelli sono pensati per completare e integrare una dieta che, per diversi motivi, può presentare carenze o un aumentato fabbisogno di alcuni nutrienti.
Quali sono i principali nutrienti di cui hanno bisogno i nostri capelli?
I principali nutrienti di cui hanno bisogno i nostri capelli sono gli amminoacidi (in particolare cistina e lisina, importanti per la sintesi della cheratina dei capelli), le vitamine A, C, E e quelle del gruppo B (tra cui la biotina), i sali minerali (principalmente ferro, zinco, zolfo e magnesio) e gli acidi grassi omega 3, omega 6 e omega 9.
Alcuni integratori alimentari, inoltre, contengono anche estratti di origine vegetale (come gli estratti di Serenoa Repens o di ortica) utili per favorire la normale salute del capello, dalla radice alla punta.
Una alimentazione varia e ben bilanciata è di solito sufficiente da sola a garantire il corretto apporto di tutti i micro e macronutrienti utili per il normale benessere dei capelli.
Tuttavia, in alcuni momenti dell’anno, come durante il cambio di stagione o quando si sta affrontando un periodo di lavoro o di studio particolarmente intenso, può essere utile ricorrere a un integratore anticaduta per capelli.
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Integratori per la ricrescita dei capelli: funzionano?
Prima di rispondere a questa domanda va sfatato un mito: le vitamine per capelli e, più in generale, gli integratori alimentari per i capelli non contengono sostanze che agiscono direttamente sulla ricrescita, ma contengono sostanze in grado di supportare i normali processi fisiologici che favoriscono la crescita e l’irrobustimento del capello.
In altre parole, assumendo gli integratori alimentari anticaduta si forniscono all’organismo gli amminoacidi, le vitamine, i minerali e gli acidi grassi omega 3, 6, 9 utili per il normale benessere del capello.
A volte l’alimentazione da sola non è sufficiente a garantire il corretto apporto giornaliero dei nutrienti elencati in precedenza, pertanto l’assunzione di un integratore alimentare può essere funzionale per favorire il normale benessere dei capelli.
Integratori per capelli: quando utilizzarli?
Come detto in precedenza, gli integratori alimentari anticaduta possono essere utili quando la dieta da sola non è sufficiente a garantire il giusto apporto giornaliero dei nutrienti che favoriscono il benessere dei capelli.
A ogni modo, in generale, quando si nota che dopo il bagno o la doccia, o al mattino sul cuscino, rimangono molti capelli è bene rivolgersi a un dermatologo specializzato nella salute dei capelli.
Il tricologo, così si chiama questo professionista, farà una visita accurata del cuoio capelluto, valuterà quali sono le possibili cause della caduta dei capelli e prescriverà, ove necessario, delle cure dermatologiche per rallentare la perdita dei capelli.
Tra i rimedi prescritti dal dermatologo possono esserci farmaci, lozioni per uso topico e trattamenti con shampoo anticaduta.
Quando vi è il sospetto che alla base dell’indebolimento dei capelli vi sia una carenza o un aumentato fabbisogno di alcune vitamine, amminoacidi e sali minerali, il dermatologo può anche consigliare di fornire un supporto nutrizionale alla dieta quotidiana attraverso l’assunzione di integratori alimentari per capelli.
Per quanto tempo vanno utilizzati gli integratori per capelli?
Il periodo di assunzione di un integratore alimentare per i capelli può variare a seconda della composizione del prodotto, del tipo di carenza di nutrienti e dell’utilizzo, in concomitanza, di altri rimedi per rafforzare la chioma.
In linea di massima, un integratore alimentare per i capelli va assunto per un periodo che va dai 2 ai 4 mesi (in generale si consiglia l’assunzione in primavera e in autunno, quando è più frequente che si verifichi la caduta dei capelli).
Tuttavia, per un corretto utilizzo del prodotto, e per sapere per quanto tempo prendere l’integratore alimentare per la caduta dei capelli, è consigliabile consultare il medico o il proprio farmacista di fiducia.
Qual è il miglior integratore per capelli?
Va detto, in primo luogo, che non esiste in assoluto il miglior integratore per la caduta dei capelli. Esistono degli integratori che possono essere considerati i migliori a seconda del caso specifico.
Il miglior integratore per capelli, in linea generale, è quello in grado di supportare al meglio l’organismo in caso di carenza o di aumentato fabbisogno delle vitamine, dei sali minerali, degli amminoacidi e degli acidi grassi omega 3, 6 e 9.
In farmacia, tuttavia, sono disponibili decine di diversi tipi di integratori pensati per contrastare la caduta dei capelli ed è difficile capire quale sia il migliore integratore per rafforzare la propria chioma. La cosa migliore da fare, pertanto, è affidarsi al consiglio del farmacista o del proprio medico di fiducia.
Integratori alimentari per capelli: alcuni esempi.
Gli integratori alimentari per capelli che verranno elencati qui di seguito, nella maggior parte dei casi, sono disponibili come compresse o capsule da assumere 1 volta al giorno (tuttavia per la posologia specifica di ogni singolo prodotto si consiglia di chiedere al farmacista o di seguire le indicazioni riportate sulla confezione).
Alcuni degli integratori elencati di seguito sono utili per rafforzare anche pelle e annessi cutanei (peli e unghie).
- La linea Bioscalin offre numerosi rimedi utili per contrastare la caduta dei capelli. Accanto alle celebri fiale anticaduta per donna, agli shampoo e al balsamo, ricordiamo anche gli integratori come Bioscalin Energy (con arginina, caffeina e carnitina), Bioscalin Nova Genina e gli integratori specifici per uomo (Bioscalin Energy uomo) e per donna (Bioscalin TricoAge 50+, con estratti di soia e di alga wakame). Per un trattamento completo e multifunzionale, può essere utile Bioscalin Vital Capelli, Pelle e Unghie.
- Anche la linea Eodis Naturally Scientific offre numerosi rimedi per combattere la caduta e per rafforzare i capelli. Si tratta di rimedi a base di estratti vegetali e oli essenziali. Tra gli integratori alimentari in compresse della linea Eodis ricordiamo Trifoltin Woman (integratore a base di isoflavoni di soia, estratti di ortica, tè verde, vite rossa, polygonum, zinco, silicio, ferro, L-metionina, L-cistina, vitamine del gruppo B e specifico per la donna in menopausa), Trifoltin Woman Post (contenente anche estratti di Serenoa Repens e sempre adatto alla donna in menopausa), Trifoltin Man (specifico per uomo) e Tefluren, integratore alimentare utile per rafforzare i capelli in associazione a un trattamento locale anticaduta che contiene cistina, metionina, coenzima Q10 e polifenoli estratti dalla vite rossa e dal tè verde che agiscono contro lo stress ossidativo.
- Biomineral Plus in capsule con L-metionina e L-cistina, amminoacidi che intervengono nei processi di formazione della cheratina dei capelli e delle unghie.
- Swisse Capelli, Pelle, Unghie è un integratore a base di biotina, vitamina C, ferro, zinco e silicio utile per rafforzare sia il cuoio capelluto che gli annessi cutanei. La posologia consigliata è una compressa al giorno, da assumere durante o subito dopo i pasti.
- Annurmets Hair, integratore alimentare che contiene estratti di melannurca, selenio, rame e biotina e risulta utile per rafforzare i capelli e contrastarne l’indebolimento, soprattutto durante i cambi di stagione.
Conclusione
In questo approfondimento abbiamo imparato a conoscere meglio le caratteristiche degli integratori alimentari per rafforzare i capelli.
Abbiamo visto insieme che gli integratori alimentari possono essere utili quando la dieta da sola non è sufficiente a garantire il corretto apporto giornaliero di vitamine, amminoacidi, sali minerali e acidi grassi omega 3, 6, 9, ovvero tutte le sostanze che favoriscono la normale crescita e il normale benessere del capello.
Qualora volessi approfondire ulteriormente l’argomento, lo staff della Farmacia Cairoli è a disposizione per offrirti ulteriori informazioni sugli integratori alimentari e sugli altri rimedi per contrastare la caduta dei capelli e sul loro corretto utilizzo.
Ricordiamo, infine, che le informazioni presentate nel presente approfondimento non hanno valore di supporto diagnostico o terapeutico, ma solo carattere divulgativo. Per informazioni specifiche si consiglia di consultare il proprio medico di famiglia o il dermatologo.
